Chcę przejść metamorfozę! Chcę schudnąć 5 kg w miesiąc. To będzie moja metamorfoza! Niedługo wyjadę na wakacje. Wreszcie nie będę się stresować. Kiedy zacznę ćwiczyć, w końcu zaakceptuję siebie. Takie zdania bardzo często słyszę od swoich klientów na początku procesów coachingowych. Wiele osób uzależnia swoje szczęście od tego co wydarzy się w przyszłości. I tak […]
Kiedy myślisz o kimś, że jest odporny psychicznie, to zazwyczaj widzisz osobę silną, która realizuje swoje cele, nie poddaje się i nie ulega negatywnym emocjom. Jednak mało kto wie, że pojęcie odporności psychicznej jest dokładnie zbadane przez naukowców i doczekało się swojej definicji. A brzmi ona tak: „ Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w […]
Czekasz pod drzwiami gabinetu lekarskiego. Za kilka minut masz wizytę. W końcu dowiesz się co ci dolega. Zgłosiłaś się do lekarza, bo od dłuższego czasu czujesz się kiepsko. Jesteś ciągle zmęczona, nie umiesz zapanować nad nerwami, stresuje cię wszystko od robaczka po szefa, no i te kilogramy. Niby coś ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, a waga […]
Nagle ogarnia cię jakieś dziwne uczucie, coś jakby stres czy zdenerwowanie. Nie wiesz z jakiego powodu. Czujesz wszechogarniający niepokój. Serce zaczyna ci kołatać. Jest ci dziwnie. Właściwie nie masz powodu do stresu, ale nie masz na to wpływu. Ściska cię w gardle. Narasta złość. Masz ochotę coś rozwalić. Tymczasem wyżywasz się na pierwszej napotkanej osobie. […]
Z zamiarem napisania tego artykułu nosiłam się od bardzo dawna. Jest taka technika terapeutyczna/coachingowa, która polega na napisaniu listu do osoby, z powodu której czujesz złość. Ten artykuł – list jest moim sposobem na „powiedzenie” głośno tego co przeżywa wiele osób chorych na Hashimoto i inne choroby tarczycy. Mam nadzieję, że chociaż jeden lekarz go […]
O takiej medialnej sławie można pomarzyć! Portale internetowe i media “tradycyjne” grzeją się do czerwoności pisząc o “coachingu”. Niestety, większość famy coaching zawdzięcza “alternatywnym faktom” na swój temat. Dziś pochylamy się nad kilkoma mitami i przyglądamy się jak faktycznie wygląda profesjonalny coaching, będący procesem wzmacniającym indywidualny, stały i kompleksowy rozwój kompetencji. Wiemy, że coaching inspiruje […]
Dokładnie rok temu obudziłam się z bólem kręgosłupa. Początkowo zbagatelizowałam to. Pomyślałam, że nadwyrężyłam go dzień wcześniej podczas ćwiczeń. Jednak ból się nasilał. Kiedy był już tak silny, że nie mogłam chodzić, położyć się czy usiąść, nie wykonując przy tym dziwnych ruchów i nie wydając odgłosów, wybrałam się do lekarza. Okazało się, że mój kręgosłup […]
– Nie zaczynaj od jutra! Zacznij już dziś! – Nie zostawiaj tego do poniedziałku! Zacznij działać teraz! Kiedy rozpoczynałam dietę i szukałam motywacji na różnych fit stronach, na większości z nich pojawiały się komendy, takie jak wyżej. Umięśniona pani (lub pan), zajadająca się liściem sałaty, „krzyczała” ze swojego fanpage`a, żeby zmienić sposób odżywiania i tryb […]
O tym, że bieganie świetnie wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie wiedzą wszyscy. A czy zastanawiałaś się kiedyś jaki wpływ ma bieganie na twój charakter? Jeśli nie, to odpowiedź znajdziesz w tym artykule. Zacznijmy od tego czym w ogóle jest charakter? W słowniku języka polskiego możemy znaleźć definicję: “zespół cech psychicznych względnie stałych, właściwych danemu […]
Wiele osób zadaje mi to pytanie :). Na pozór bieganie i coaching niewiele mają ze sobą wspólnego. Jednak dla mnie połączenie tych dwóch form aktywności i rozwoju przynosi niesamowite efekty. W procesie coachingowym niezwykle ważne jest precyzyjne określenie celu, zanim klient zacznie nad nim pracować. Bez jasno określonych parametrów i kryteriów osiągnięcie celu może nie […]
