Kiedy myślisz o kimś, że jest odporny psychicznie, to zazwyczaj widzisz osobę silną, która realizuje swoje cele, nie poddaje się i nie ulega negatywnym emocjom. Jednak mało kto wie, że pojęcie odporności psychicznej jest dokładnie zbadane przez naukowców i doczekało się swojej definicji. A brzmi ona tak:

„ Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości, determinującą w znacznym stopniu, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności.” (Clough&Strycharczyk 2012)

Co to oznacza? Wyobraź sobie, że twój szef przychodzi do ciebie z propozycją awansu. Masz możliwość zostać dyrektorem jakiegoś super ważnego działu firmy i będziesz zarządzał kilkudziesięcioma osobami, rozsianymi po całej Europie. Awans ten wiąże się ze zmianą miejsca zamieszkania, przeprowadzką, reorganizacją obecnego życia. Oczywiście firma w tym ci pomoże i załatwi wszelkie formalności, ty musisz tylko podjąć decyzję.

Część osób, które wyobraziły sobie powyższą sytuację, poczuły dreszczyk emocji i spełnienie ich marzeń. Niektórzy poczuli dreszczyk, ale przerażenia. Taka okoliczność w ich życiu to istny armagedon i tak do niej podchodzą. Z czego to wynika? Okazuje się, że to jak postrzegamy wyzwania w naszym życiu, jest związane z tym, jak rozwinięta jest nasza odporność psychiczna. Osoba odporna psychicznie to osoba, która jest silna wewnętrznie, jest zdolna do powstawania po porażkach i postrzegania ich jako okazji do nauki. Osoba taka akceptuje też fakt, że życie bywa trudne, jednak niesie za sobą wiele okazji, które ona umie wykorzystać.

Co jeszcze charakteryzuje osoby silne psychicznie? Poczucie, że to one kierują własnym życiem, że mogą wywrzeć znaczący wpływ na swoje otoczenie, środowisko, miejsce pracy. Czują i wiedzą, że mogą dokonać zmian, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. Osoba z wysoką odpornością psychiczną potrafi także zarządzać swoimi emocjami, potrafi je kontrolować. Nie oznacza to, że jest pozbawiona emocji. Po prostu umie utrzymać swoje lęki i obawy w ryzach i nie zdradza swojego stanu emocjonalnego innym. Kiedy osoba odporna psychicznie angażuje się w jakiś projekt, działanie to doprowadza do końca. Jeśli coś postanowi to jest w stanie wytrwać w realizacji celu. Oznacza to, że jeśli chce schudnąć 5 kg to doprowadzi to do końca i bez efektu jojo ? Jeśli jej celem będzie przeczytanie 50 książek w rok, to na pewno to zrobi. I w końcu osoba silna i odporna psychicznie to osoba, która jest pewna siebie, zna swoją wartość, wierzy w swoje możliwości i jest asertywna.

Jak możesz sprawdzić czy jesteś osobą odporną psychicznie? Pewnych rzeczy domyślasz się prawdopodobnie po przeczytaniu tego tekstu. Istnieje również kwestionariusz (MTQ48), który bada właśnie odporność psychiczną. Jest to krótki test, który wypełniasz w 10 min. Następnie otrzymujesz wynik na skali. W raporcie, oprócz ogólnej odporności psychicznej, ukazane są poszczególne składowe odporności:

• Kontrola, poczucie wpływu (umiejętność zarządzania emocjami, poczucie wpływu na własne życie)
• Zaangażowanie
• Wyzwanie
• Pewność siebie (wiara we własne umiejętności, pewność siebie w relacjach interpersonalnych)

Zastanawiasz się po co robić taki test? Przecież doskonale siebie znasz i nie potrzebujesz takich testów. Test ten pozwoli ci zidentyfikować obszary, które wymagają twojej uwagi. Jak już pewnie zauważyłeś Odporność Psychiczna jest składową kilku elementów. Na jednej skali będziesz miał więcej punktów, na innej mniej. Nad odpornością psychiczną można pracować, można ją zwiększyć i stać się silniejszą osobą. Ale żeby to zrobić musisz wiedzieć, nad którym elementem powinneś popracować.

Jeśli chcesz to zrobić to odezwij się do mnie i wykonaj test ?